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蘇報訊（記者 張甜甜）2025年全民健身“五進”活動即日起正式啟動。只要報名參與，高等級的社會體育指導員就會把免費的健身課程、體質監測等硬核健身干貨送到市民身邊。

蘇州市全民健身“五進”活動從2014年開始開展，11年間累計服務超10萬人次，為1000多家單位、社區送去科學健身秘籍。今年，市體育局聯合市委市級機關工委、市農業農村局、市總工會等單位，帶著更貼心的服務、更豐富的課程來到市民身邊。

今年全民健身“五進”活動精選了飛盤、匹克球，還有足球、籃球、太極拳、健身氣功、健身瑜伽等14項體育項目，供市民選擇。所有課程、體質監測、知識講座均提供公益服務，只要掃碼“點單”，就有專業教練直接上門，“場地你提供，教學我承包”。授課教練來自高等級社會體育指導員、體育協會大咖、運動康復專家組成的“百師團”，科學健身不受傷，運動效果直翻倍，零基礎的學員也能輕松上手。

預約課程的方式也很簡單。申請單位只需掃碼下單，勾選不超過3個心儀項目，就可以坐等開課，每期一共8節課、每節45分鐘的定制課程將免費送上門，單位的會議室、社區活動室、鄉村文化廣場將秒變“運動場”。如果想申請體質監測/健身知識講座，可以登錄“運動蘇州”小程序，通過“國民體質監測”模塊就可以進行預約，運動損傷防治、辦公室健身方法、體重管理等運動促進健康知識講座滿15人就能開課了。名額有限，先到先得，報滿即止，也可電話咨詢王老師、居老師（電話：18112577366、13771816875）。