蘇報訊（記者 祁海琳）近日，蘇州高新區實驗小學校教育集團開展了“讀懂情緒，賦能前行”教師情緒調適體驗式心理健康教育培訓。

“這學期，有沒有發生讓你很有成就感的事情？”“在這學期的工作中，哪個瞬間你感受到了幸福？”活動伊始，集團專職心理教師何如拋出幾個問題，結合OH卡，老師們對自己本學期的工作進行思考和總結。

帶著這樣的覺察，隨后的“氣球接力”暖身活動很快讓老師們活躍起來。在歡樂的背景音樂下，老師們在空中傳遞著一個個氣球。輕松愉快的氛圍瞬間拉近了老師們之間的距離，為后續的分享環節營造了良好氛圍。

“我選擇第5張卡牌，這讓我想到這個學期……”老師們憑借第一直覺選擇最有感覺的卡牌，并對卡牌與自身經驗的聯系做了分享。一張張卡牌讓老師們對自己本學期的狀態有了更加深入的了解，知道了不同的情緒是生活的線索，當消極情緒來臨，可以通過覺察和接納等方式對情緒有更多的理解。

本次培訓通過體驗性心理活動和深入淺出的講解，引導教師覺察自己的情緒狀態并積極調適，對增強教師的心理健康素養和心理調適能力起到了促進作用。新區實小的老師們將凝心聚力，共同為學生的健康成長和全面發展貢獻力量。